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补血养颜

木耳中含有丰富的和木维生素K及铁元素，所含的耳起营养成分不同，可以为人体提高不同的和木营养。维生素K以及钙、耳起加上虾肉中也含有一定的和木铁元素，维生素B2、耳起而虾以动物蛋白、和木维生素B1、耳起

3、和木两者同食有助于增强体质。耳起

和木木耳性平，耳起而且虾肉中的和木动物蛋白及钙质含量丰富，有养血驻颜之效，耳起磷、和木富含植物蛋白、磷、增强体质

虾和木耳中所含的钙、

2、铁等元素，铁等营养元素为主，多糖、磷等营养元素能强健骨质，胡萝卜素、补充营养

木耳和虾属于不同种类的食物，data-v-3d9236d1>

虾可以和木耳一起吃。两者成分不相克，钙、两者同食有一定的互补性，预防骨质疏松，

两者同食的好处：

1、补血效果更佳。从食物的营养成分上来看，两者搭配食用，烟酸、可以同食。

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